Emociones
Si quieres entender y gestionar tus emociones: estados internos, granularidad emocional y diálogo interno, para reconocer lo que sientes antes de reaccionar.
Qué es un Estado Interno
Fisiología, foco, representaciones y diálogo interno componen tu estado interno. Entender cómo interactúan en PNL te permite modificarlo.
Las Emociones en la PNL
¿Cómo funcionan las emociones en PNL? Con la visualización y el espacio entre causa y efecto, aprendes la primera técnica para cambiar un recuerdo debilitante.
La Granularidad Emocional
Dar un nombre preciso a lo que sientes cambia tu estado interno. La granularidad emocional explica por qué el vocabulario de las emociones importa tanto.
Música, Luz y Aromas como Reguladores del Estado Interno
Música, luz, aromas y silencio regulan el estado interno a nivel neuro-hormonal. Con piezas clásicas de ejemplo para activarte o recuperar la calma.
El Círculo de Russell
Qué es el círculo de Russell (Circumplex Model of Affect): valencia y activación como coordenadas de las emociones, y cómo la PNL las transforma.
El Ábaco de las Emociones
La rueda de Plutchik, el modelo de Ekman y la teoría de Feldman Barrett confluyen en el ábaco de las emociones de Giovanni Ceroni, para reconocerlas.
Qué son las Submodalidades
Analógicas o digitales, visuales, auditivas y cinestésicas. Las submodalidades muestran cómo construimos la realidad y cómo usarlas para el cambio.
Fisiología y Gestión del Estado de Ánimo
El cuerpo influye en las emociones más de lo que piensas. Con la postura del superhéroe y la técnica de la sonrisa gestionas el ánimo desde la fisiología.